Для чего перед сном проветривать окна

Проветривание спальни перед сном

Одним из важнейших мероприятий по профилактике простудных заболеваний, защите от бессонницы, головных болей и для обеспечения крепкого сна, является простейшее средство – проветривание комнаты утром и перед сном. В чем заключается смысл этого действия?

Польза проветривания

Необходимость ежедневного проветривания жилого помещения заключается в следующей пользе:

  • насыщение воздуха комнаты кислородом;
  • удаление лишней влаги, которая приводит к духоте;
  • уменьшение количества вредных микроорганизмов.

Правила проветривания

Чтобы это действие имело максимально положительный эффект, стоит соблюдать несколько незамысловатых правил его проведения:

  • выдерживать время проветривания в течение 10-30 минут;
  • перед проветриванием в вечернее время стоит застелить постель бельем, что освежить и проветрить и его;
  • нельзя позволять температуре опускаться значительно ниже комфортной, отчего можно простудиться и заболеть;
  • стоит закрывать дверь в проветриваемой комнате, чтобы не создавать сквозняков;
  • кроме вечернего и утреннего проветривания комнаты стоит открывать форточку после купания в ванной или если в комнате сохли постиранные вещи, чтобы удалить из помещения лишнюю влагу. Наиболее комфортной влажностью в жилой комнате считается величина не больше 60-70%;
  • делать проветривание ежедневно утром и вечером, невзирая на погоду за окном.

Для слежения за влажностью воздуха в комнате потребуется специальные приборы – гигрометр или психрометр, которые часто продаются совместно с барометром и часами. Такая домашняя метеостанция помогает заранее приготовится к изменениям погоды за окном.

Источник

Как правильно проветривать пластиковые окна

Проветривайте окна грамотно, и вы сможете избежать появления плесени, конденсата на профиле. Проветривание пластиковых окон полезно и для остекления, и для здоровья домочадцев. Оно помогает поддерживать комфортный и здоровый микроклимат, уют в помещении.

Впуская свежий воздух в комнату, вы можете избежать повышенной влажности, увеличить объем кислорода в пространстве. Разделите кухню, ванную с другими помещениями межкомнатной дверью, чтобы сократить уровень влажности в смежных комнатах. Зимой во время отопительного сезона приток в комнату свежего воздуха особенно важен. В зимние дни воздушная масса в здании пересушивается приборами отопления, что повышает риск инфекций.

Как часто проветривать помещение?

Зимнее проветривание окон недолгое, но частое и не угрожает помещению переохлаждением. Свежий воздух поглощает тепло намного лучше, чем спертый. И после закрывания створок комната сразу становится уютнее, теплее.

Полезно проветривать комнату насквозь. Это профилактическая мера против вирусов, возбудителей ОРВИ. Откройте форточку и дверь на пять минут, и в комнате станет свежо без серьезных теплопотерь.

Читайте также:  Пластиковые окна с оштукатуренными откосами

Режим проветривания окна должен строго соблюдаться, если в помещении постоянно находятся люди. Его нужно проветривать каждый час. Надолго открывать створки зимой не следует, чтобы избежать появления плесени из-за влаги в здании. Запотевшие окна — сигнал для срочного проветривания.

Рекомендуем открывать окна настежь, чтобы полностью насытить комнату кислородом, дать воздуху активно циркулировать.

В теплый сезон проветривать помещение желательно минимум 2 часа. Зимой после десятиминутного сквозного проветривания воздух в комнате полностью меняется. Внедрите привычку ежедневно после пробуждения два раза проветривать спальню: второй раз — через час после первого.

Приспособления для комфортного проветривания ПВХ-окон

  • Поворотная и откидная фурнитура — для открывания створок по вертикали, горизонтали.
  • Микровентиляция — проветривание окон через щель между створкой и рамой.
  • Ступенчатая фурнитура (регулятор открывания) — для изменения угла наклона у открытой створки и режима проветривания пластиковых окон.
  • Вентиляционные клапаны щелевого проветривания для пластиковых окон, перекрывающие сквозную щель между рамой и створкой и пропускающие уличный воздух постепенно.

Зачем перед сном проветривать комнату?

Чтобы обеспечить здоровый микроклимат во время ночного отдыха, откройте настежь окна, прежде чем лечь спать. Спальня наполнится кислородом. Вы подготовите помещение для более здорового сна, предупредите появление вирусов.

Как проветривать помещение летом?

В летние дни свежего воздуха в помещении мало, его достаточно только ночью. Лучше придерживаться системы проветривания окон летом. Проветривать комнату рекомендуем спустя 2-3 часа после наступления сумерек при понижении уличной температуры. Прежде чем включить свет в помещении, защитите открытые проемы москитной сеткой, и ночью вас не беспокоят насекомые. Проветривайте комнату насквозь до сна. Ночью спите с открытым окошком и плотно закрытой дверью.

Перед дождем закрывайте створки. Когда гроза прекратится, распахните окна , чтобы впустить в комнату влажный, полный озона воздух. На рассвете закройте баллонную дверь, занавесьте проем шторами, жалюзи, и микроклимат будет прохладным.

Ставьте «Нравится», подписывайтесь на канал!

«Окна Москвы» — гарантия качества от официального партнера REHAU

Источник

Как правильно проветривать комнату

Естественная вентиляция играет важную роль в создании комфортного и здорового микроклимата в доме или квартире. Самый распространенный, а заодно и простой в организации, вид такой вентиляции — проветривание комнаты.

Недостаток свежего воздуха приводит к повышенной концентрации углекислого газа, размножению вредных микроорганизмов (бактерий), «цветению» плесени, накапливанию пыли. Воздух в комнате кажется «спертым», удушливым. Жильцы дома испытывают дефицит кислорода: появляется головная боль, бессонница, быстрая утомляемость, обостряются хронические заболевания органов дыхательной системы.

Что такое проветривание

Приоткрытая форточка или фрамуга, а также пластиковая створка, открытая в режиме микропроветривания — это не полноценное проветривание квартиры или дома. Конечно, часть несвежего воздуха выходит из помещения, но из-за отсутствия циркуляции приток кислорода извне минимален. К тому же, в холодное время года нагретый воздух попросту «вытягивается» из помещения, но свежий не попадает внутрь.

Проветривать комнату нужно при полностью открытом окне — только в этом случае можно добиться нужного эффекта.

Как часто проветривать комнату

Проветривайте жилые помещения не реже трех раз в день (а не только раз в неделю, во время уборки, чем «грешат» многие неопытные хозяйки):

  • утром, чтобы избавиться от застоявшегося за ночь воздуха, насыщенного углекислым газом;
  • в течение дня (особое внимание уделите комнатам, где постоянно находятся люди);
  • вечером, за полчаса до сна.
Читайте также:  Защищать свой замок окна

Сколько проветривать комнату

Оптимальное время для «летнего» проветривания — от 5 до 10 минут (в зависимости от площади помещения). Как показывает практика, этого вполне достаточно, чтобы свежий воздух заменил застоявшийся.

Зимой практикуется так называемое интенсивное проветривание — хватит 2-3 минут.

Почему перед сном нужно проветривать комнату

Здоровый сон необходим и взрослым, и детям. Пока вы спите, комнату никто проветривать не будет — за это время воздух успеет «застояться». Чтобы не просыпаться каждое утро с головной болью, не ворочаться полночи без сна и не страдать от кошмарных сновидений, обязательно открывайте окна в спальне на 15-20 минут за полчаса до того, как лечь спать.

Не забывайте о том, что на время проветривания в комнате не должно быть людей (особенно, если открываете не только окна, но и двери, провоцируя сквозняк).

Источник

А вы знаете, почему перед сном необходимо проветривать комнату?

Вы когда-нибудь задумывались, почему перед сном необходимо проветривать комнату? На самом деле проводить подобные процедуры следует как минимум несколько раз в сутки. Ведь в помещении очень быстро скапливается большое количество микробов, а также повышается влажность. В подобных условиях спать не очень комфортно. К тому же свежий воздух значительно улучшает микроклимат в помещении и благоприятствует крепкому и здоровому сну.

Зачем проветривать?

Так почему перед сном необходимо проветривать комнату? Прежде всего, это улучшает качество отдыха. А во-вторых, устраняет излишнюю влажность, которая также вредна. Согласитесь, спать в душном помещении не очень приятно. Стоит учитывать, что человек ночью практически не двигается. При дыхании он выделяет влагу. Если ее не удалить из помещения перед сном, то отдых будет испорчен.

Помимо этого, проветривание комнаты позволяет насытить воздух кислородом. При закрытом окне нередко наблюдается нехватка данного газа. В результате общее состояние человека утром может быть не самым лучшим.

Существует и другая причина того, почему перед сном необходимо проветривать комнату. Ученые утверждают, что подобная процедура облегчает процесс засыпания. К тому же в прохладном помещении отдыхать намного комфортнее.

Маленькие хитрости

Почему перед сном необходимо проветривать комнату, разобрались. Осталось выяснить, как это нужно делать. В первую очередь, следует приобрести гигрометр. Это устройство позволит следить за влажностью в помещении. Оптимальный показатель – от 40 до 60%. Многие полагают, что если дом ветхий, то через щели в комнаты проникает свежий воздух. Это далеко от истины. И проветривать помещение все равно нужно. В противном случае притока свежего воздуха не будет.

Сколько времени займет?

Сколько нужно проветривать комнату? Как правило, процедура должна проводиться дважды в сутки: перед сном и после отдыха. Длительность проветривания должна составлять от 10 до 30 минут. Помимо этого, рекомендуется создавать хотя бы раз в день сквозняк. Процедура должна продолжаться не более 10 минут. В зимний период время можно уменьшить.

Читайте также:  Как изменить параметры открытого окна

Охлаждать сильно комнату не стоит. Иначе сон будет не очень качественным. Главное, знать меру. Если в помещении повышенная влажность, то перед проветриванием стоит закрыть двери. Это не позволит влаге попасть в соседнее помещение.

Не рекомендуется размещать в спальне множество цветочных горшков. Это только повысит влажность. И самое важное: проветривать спальню следует в любую погоду.

Источник

Проветривание перед сном для чего нужно?

Проветривание перед сном для чего нужно? В ситуации, когда ваш организм не получает достаточное количество кислорода, вы можете испытывать сонливость, некоторую слабость и усталость. Будет возникать такое ощущение, что вы не отдыхали ночью, а как будто работали.

Что делать в подобной ситуации?

Неужели действительно стоит постоянно проветривать помещение, в котором вы находитесь, а особенно, перед отходом ко сну? Давайте разбираться в данном вопросе.

Итак, в случае, если в комнате, в которой вы собираетесь спать чрезмерно горячий и сухой воздух, особенно который возникает в период отопления, происходит сильное обезвоживание кожных покровов, а также верхних дыхательных путей. Это является первым шагом к сокращению общего тонуса человеческого организма, а нам становится гораздо проще заразиться вирусными или бактериальными инфекциями (к примеру, ангина, простуда, грипп).

Помимо этого, если вы постоянно будете спать в непроветриваемом помещении, то это может спровоцировать возникновение стенокардии, инфаркта, а также увеличения артериального давления.

Стоит понимать, что любое помещение нуждается в проветривание. Особенно важно это делать перед сном. Обратите внимание, что проветривать комнату важно в любое время года, вне зависимости от того, какая погода наблюдается за окном.

Напротив, свежий воздух с улицы позволит вам быстрее уснуть, а также чувствовать прилив сил после пробуждения.

В настоящее время во всех практически квартирах имеются герметичные пластиковые стеклопакеты. Это довольно удобные вещи, так как они способствуют защите от уличной пыли и шума, а с другой не возникает естественная циркуляция воздуха в помещении.

Именно поэтому, если вы не будете проветривать комнату, особенно перед сном, вас начнут преследовать головные боли, различные заболевания респираторного характера.

Важно понимать, что не стоит доводить проветривание до фанатизма. Это означает, что проветривать рекомендуется не менее 15, но не более 25 минут. В противном случае особенно в холодный период времени, вы можете простыть и заболеть.

Поэтому, важно соблюдать некую «технику безопасности», чтобы не столкнуться с неприятными последствиями проветривания. Также не стоит спать на сквозняке, думая, что свежий воздух улучшит сон. Может быть и улучшит, но вы рискуете заболеть.

Если вы хотите прочитать, клонит в сон после еды почему, переходите по ссылке.

Источник

Поделиться с друзьями