Боюсь что открыта дверь

ОКР: почему мы проверяем, закрыта ли дверь и наступаем на белые полоски?

В этот раз расскажу о проблеме, с которой вы сталкивались хотя бы несколько раз в жизни.
Что у нас сегодня?
Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)

Почему?
У меня опять есть самый настоящий инфоповод. На днях вышла книга Джона Грина, посвященная ОКР. Сейчас многие закричат, что он подростковый автор, но этот роман обещает быть непохожим на предыдущие, потому что Грин основывался на собственном опыте борьбы с болезнью.

Проблемы:
Вы ведь когда-нибудь шли по улице, стараясь не наступать на границы плит или шагая только по белым полоскам зебры? Выходя из дома, перепроверяли дверь по 5 (тысяч) раз? Бежали мыть руки после прикосновения к деньгам? Раскладывали предметы на столе по размеру/цвету/симметрии? Проверяли по сто раз наличие телефона в кармане?

В чем суть?
Человека посещают навязчивые или пугающие мысли (это обсессии). От них становится тревожно. Человек начинает выполнять определенные ритуалы (их называют красивым словом – компульсии), помогающие укротить нарастающую тревогу. Всё это складывается в ОКР.
Расстройство характеризуется назойливыми мыслями, воспоминаниями, движениями и действиями, кроме того часто несет за собой фобии и страхи.
Кто-то боится испачкаться или заразиться чем-то, поэтому постоянно моет руки, не прикасается к предметам в людных местах, шарахается от больных людей и общественных туалетов, лепит пластыри на каждую маленькую царапину и постоянно гуглит симптомы страшных болезней.
Кто-то одержим порядком и симметрией, поэтому часто раскладывает вещи по каким-нибудь категориям, переставляет мебель в квартире, до блеска натирает дом и видит пылинки на любых поверхностях.
Кто-то часто не уверен, закрыл ли он входную дверь и выключил ли утюг перед уходом. У меня дома живет кое-кто пушистый, и я постоянно паникую, что забыла закрыть клетку и он уже превратил квартиру в руины.
Звоночками ОКР могут быть компульсивное переедание (когда вы регулярно наедаетесь до тошноты и боли в желудке), нервный тик, неконтролируемые движения или дергания, убежденность в теории заговора, навязчивые мысли о слежке. Такие люди много раз перепроверяют сообщения перед отправкой, паникуют, если кто-то долго не отвечает, часто испытывают чувства вины и стыда. Представляют у себя в голове потенциально опасные ситуации и не могут от них отвязаться (например, мысли о возможном падении на рельсы). Для меня было удивительным узнать, что очень часто пациенты жалуются на панический страх по поводу неуверенности в собственной сексуальной ориентации.

Что делать?
И тревога, и навязчивые мысли, и ритуалы бывали у каждого. Это не значит, что все безнадежно больны. Не спешите пугаться. У вас могут быть симптомы, но это не говорит о том, что у вас обсессивно-компульсивное расстройство. Даже вера в приметы – это подверженность обсессиям, своеобразный психологический якорь, но чаще всего это никак не мешает жить.
А вот если из-за своих компульсий вы испытываете крайние неудобства (опаздываете, вините себя, переживаете), если выполнение ритуалов кажется вопросом жизни и смерти, если понимаете, что не можете себя контролировать, постоянно прокручиваете в голове неприятные моменты, умеряете тревогу бессмысленными действиями, ваши переживания выливаются в физическую боль – вам нужно начать действовать. Самостоятельно излечиться практически невозможно, и чем дольше человек откладывает терапию, тем сильнее прогрессирует расстройство.
Итак,

· ОКР лечат именно психиатры, а не психологи

· врачи назначают медикаменты
· и проводят когинитивно-поведенческую терапию
· экспозиционная терапия — тоже очень действенная штука. Под наблюдением специалиста человека намеренно погружают в ситуации, которые обычно вызывают у него страх, но не позволяют совершать привычные ритуалы (например, потрогать ручку двери и не побежать дезинфицировать руки). Это помогает избавиться от страхов.
Самостоятельно следует
· Постараться исключить стрессы
· Наладить режим сна и питания
· Сбалансировать отдых и работу

Иногда ОКР – часть какого-то другой болезни, вплоть до депрессии и шизофрении. Кроме того, расстройство часто влечет за собой алкоголизм и подобные проблемы. В таком случае психиатр определяет основное заболевание и лечит в первую очередь его.

На днях сделаю пост с подробными примерами, которые мне кажутся самыми частотными или самыми интересными. Поэтому можете написать мне ваши истории, примеры или вопросы, я буду очень ждать.

Источник

Боязнь открытых дверей

Готовы перестать думать о своей проблеме и наконец перейти к реальным действиям, которые помогут избавиться от проблем раз и навсегда? Тогда, возможно, вам будет интересна эта статья .

Что вызывает боязнь открытых дверей

Такой страх является разновидностью агорафобии — страха открытых пространств, улицы, скоплений людей. Очевидно, что открытые двери ассоциируются с опасностью и вызывают сильный страх и тревогу.

Для страдающего от этого недуга характерно избегающее поведение. Человек стремится любой ценой не оказаться в ситуации, провоцирующей приступ страха. И даже намек на попадание в такую ситуацию, вызывает стресс и тревогу.

В основе этого нарушения психики лежит не осознаваемый страх. Человек не может сказать чего он конкретно боится. Ведь нету никакой реальной угрозы ни его жизни, ни здоровью. Но страх возникает абсолютно автоматически, без какой-либо возможности его контролировать.

Более 9 000 человек избавились от своих психологических проблем с помощью этой техники .

Специалисты считают, что корнем таких проблем является острая травмирующая ситуация, которая имела место в прошлом. И которая забыта, через действие защитных механизмов психики. Но страх оказывается живуч и возникает постоянно, даже по прошествии десятилетий. Активность страха поддерживает сильный эмоциональный заряд, который не нашел выхода в критической ситуации.

Как справиться с агорафобией самостоятельно

Для реального избавления от боязни открытых дверей, следует работать именно с причиной, с травмирующим эпизодом и связанным с ним эмоциональным зарядом.

Для такой цели отлично подойдет психотехника Турбо-Суслик. Система разработана (и успешно применяется) для устранения различных расстройств психики, душевных травм, переживаний. С ее помощью, за несколько недель, можно обработать причины фобии. Устранить эмоциональный заряд, автоматическую реакцию страха (на психическом и телесном уровне). При чем, успешно обрабатываются и те травмирующие эпизоды, которые скрыты далеко в глубинах памяти. Таким образом, боязнь открытых дверей навсегда останется в прошлом.

Более того, устраняются также и все последствия агорафобии, такие как: стыд, чувство вины, неполноценности, обида на себя, мир, судьбу, людей и другие. Благодаря такому комплексному подходу, достигаются радикальные перемены в состоянии и жизни практикующего. Уже тысячи людей успели воспользоваться системой Турбо-Суслик, для решения своих психологических и жизненных проблем.

Если вы не хотите сдаваться и готовы реально, а не на словах, бороться за свою полноценную и счастливую жизнь, вам может быть интересна эта статья .

Источник

Откуда берется и как лечить боязнь открытых и закрытых дверей?

Страх — неотъемлемая часть человеческого выживания. Он предупреждает об опасности и заставляет искать защиту. Но у некоторых людей его вызывают совершенно безобидные на первый взгляд ситуации. Такой яркий навязчивый страх, который обостряется в определённых моментах и не поддаётся логическому объяснению, называется фобией. Полный список их достаточно объёмный. Можно, конечно, попробовать жить с фобией, стараясь всячески избегать столкновения с её источником. Однако, иногда сделать это практически невозможно. Например, если речь заходит о боязни закрытых дверей и фобии открытых дверей.

Что такое боязнь открытых дверей?

Эта фобия относится к разновидности страха открытых пространств, мест скопления людей называемого агорафобией. Открытая дверь воспринимается человеком как опасность, вызывающая панический страх. Боязнь открытых дверей базируется на физическом и психологическом потрясении. Она также может стать следствием чрезмерного употребления алкоголя, наркотиков, глубокой депрессии.

Некоторые стараются скрывать свой страх. Чтобы успокоиться, они принимают небольшое количество алкоголя или таблетки. Многие носят с собой определённую вещь, которая их успокаивает (своего рода талисман).

Что такое боязнь закрытых дверей?

Боязнь закрытых дверей зачастую связана с клаустрофобией и агорафобией (соответственно страх закрытого и открытого пространства). Люди, страдающие от этой фобии, испытывают панику из-за незащищённости, неизвестности, ожидающих их по ту сторону двери.

Причиной этого может быть:

• перенесённый много лет назад стресс. Причём если действительно прошло много времени, то избавиться от такого страха бывает крайне сложно;
• наследственная предрасположенность;
• условия жизни. Особенно если речь идёт о жизни в больших городах.

У человека постоянное пребывание в страхе начинает постепенно менять образ его жизни: у него ухудшается характер, меняется восприятие действительности. Он уже не может спокойно общаться, перемещаться. К такому плачевному результату приводит боязнь замкнутого пространства.

Признаки и проявления фобии

В обоих случая приступы фобии сопровождаются физиологическими, поведенческими, психологическими признаками. К физиологическим можно отнести:

• учащённое сердцебиение;
• затруднённое дыхание;
• приливы рвотных порывов;
• холодный пот;
• головокружение;
• изменение цвета кожи;
• нет контроля над телом.

К ним ещё добавляются психологические симптомы:

• страх очутиться в центре внимания во время приступа, следствием которого может стать унижение;
• боязнь смерти во время приступа;
• понижение самооценки;
• ощущение невозможности что-то контролировать;
• непроходящее беспокойство.

Способы устранения

Для устранения фобии специалисты используют психотерапевтические сеансы, седативные препараты, положительно действующие на нервную систему. Эффективна методика работы с подсознанием. Психолог беседует с клиентом в состоянии гипнотического транса, таким образом постепенно выясняя причины страха и по мере возможности убирая их. Во время сеанса он старается внушить клиенту, что они больше не будут влиять на его жизнь. Получить консультацию гипнолога можно и в режиме онлайн.

Самостоятельно поработать со своим подсознанием помогут видео со специализированного канала. Здесь вы узнаете много интересного, научитесь избавляться от страхов, фобий, других проблем из области психосоматики.

При своевременном обращении возможно добиться полного избавления от фобий, даже если это кажется весьма затруднительно.

Источник

Боязнь открытого пространства и открытых дверей: причины и лечение

Здравствуйте, дорогие читатели. Сегодня мы поговорим о том, что собой представляет боязнь открытого пространства. Вы узнаете, какие факторы могут провоцировать данную фобию. Вам станут известны симптомы такого состояния. Выясните, как себя вести при наличии агорафобии.

Общая информация

Определение агорафобии представляет собой страх открытого пространства, большой территории, особенно незнакомых мест. Фобию сопровождают панические атаки, также наблюдается сужение сознания. Когда имеет место тяжелая форма боязни, то человек полностью изолирует себя от общества. При остром состоянии страх может присутствовать при выходе из комнаты, характерна боязнь открытых дверей и даже окон.

При агорафобии в зависимости от проявлений различают девять основных типов данного состояния у человека:

• страх больших площадей (парков, полей) – отсутствие ограждений на территории вызывает чувство дискомфорта, оказывает психологическое давление на человека,
• внимание других людей – человек испытывает страх быть замеченным, боится, что его начнут рассматривать, а если люди действительно приковывают свой взгляд к такой особе, то еще больше угнетают,
• боязнь распахнутых окон и открытых дверей – индивид не в силах покинуть свою комнату, он не в состоянии обеспечить себя минимумом необходимых вещей, без посторонней помощи ему не обойтись,
• нахождение в общественных местах – чувство дискомфорта вызывает отделенность от остального социума, может проявляться страхом нахождения в кафе, в банке,
• страх тесноты при скоплении людей – панику вызывает нахождение в переполненном трамвае, автобусе или присутствие в метро в час пик, всему виной риск тесного взаимодействия с незнакомцами,
• присутствие на мероприятиях, например, на футболе или концерте – наличие толпы угнетает индивида, он не может ощутить свою безопасность, из-за чего начинает паниковать,
• боязнь одиночества – страх находиться на улице и открытой территории без чьей-либо помощи, при наличии спутника – панические ощущения отступают,
• нахождение в безлюдном месте – боязнь основана на отсутствии людей, от которых можно ожидать помощь,
• невозможность вернуться назад – человека боится, что после выхода на улицу он не сможет вернуться домой, не сможет найти убежище, где, в случае опасности можно было бы спрятаться.

Почему развивается

Давайте рассмотрим, что собой представляют основные причины развития данной фобии.

1. Генетическая память прошлого. Первобытные люди испытывали сильнейший ужас, когда оказывались на открытом пространстве. На сегодняшний день человек может испытывать страх при необходимости оказаться за пределами своего «убежища».
2. Депрессия. Происходит самокопание, переосмысливание жизненных ценностей, формирование страхов, искусственное снижение самооценки. Возникают трудности при общении с другими людьми, человеку сложно существовать в обществе, присутствует мнение о своей недостойности.
3. Антенатальная память. Малыш, находясь в утробе матери, чувствует себя защищенным. Если ему что-то угрожает, например, преждевременные роды или желание мамы сделать аборт, или ее нервное состояние – все это формирует страх перед выходом наружу.
4. Травма физического характера. В редких случаях телесные повреждения могут провоцировать развитие такой фобии. Речь идет о травмах, полученных при большом скоплении людей или за пределами квартиры. Складывается мнение, что только дома безопасно.
5. Травма психологического характера. Последствия семейного насилия, изнасилования, атаки террористов, а также любое серьезное потрясение для человеческой психики может спровоцировать формирование боязни.

Агорафобия может развиваться под воздействием таких факторов:

• наличие повышенной эмоциональности,
• применение антидепрессантов,
• неврологическая патология,
• сильный испуг,
• наличие личностных расстройств,
• тяжелое эмоциональное потрясение,
• злоупотребление спиртным или прием наркотических средств,
• богатое воображение.

Стоит учитывать, что некоторые люди имеют большую предрасположенность к развитию агорафобии. А именно те, у которых доминируют следующие черты:

• повышенная тревожность,
• самокритичность,
• мнительность,
• самокопание,
• низкая самооценка,
• излишняя ответственность,
• перфекционизм.

Характерные проявления

Предлагаю Вашему вниманию симптомы, характеризующие наличие агорафобии.

1. Пропадает пространственная ориентация. У человека возникают сложности с определением, когда и откуда он пришел, где сейчас находится. При этом он совершает судорожные попытки поиска убежища.
2. Рост артериального давления, характеризующийся шумом в ушах и головокружением. Наблюдается во многих случаях при наличии факторов, вызывающих страх.
3. Речевое нарушение. Возникают трудности даже с произношением отдельных слов, не удается попросить о помощи. Не исключено появление кратковременной амнезии. Может быть расстройство слуха, которое пройдет с исчезновением паники.
4. Отклонения в вегетативной нервной системе:

• гипертермия,
• повышенное потоотделение,
• высокая частота дыхательных движений в минуту,
• тахикардия,
• возможно расстройство органов ЖКТ.

Диагностика

Для того, чтоб подтвердить диагноз пациенту необходимо пройти медицинское обследование. Нужно посетить специалистов общей практики, в частности:

Это поможет исключить другие патологии, а также определиться с терапией, учитывая особенности здоровья пациента.

Для диагностирования также применяют тест Кенига, который позволяет определить вероятность наличия данной боязни. Нужно отвечать на вопросы, чем больше положительных ответов, тем выше вероятность наличия агорафобии.

Методы борьбы

Лечение данной фобии может включать в себя применение медицинских препаратов:

• антидепрессанты, в основном применяют группу, направленную на обратный захват серотонина – действуют успокаивающе, убирают мысли о предчувствии беды,
• анксиолитики – препараты, направленные на снятие избыточной тревожности, применяются также с целью успокоения нервной системы, отлично борются с проявлениями панических атак,
• успокаивающие препараты – выписывают при наличии страха или дискомфорта даже ввиду отсутствия условий, характерных для агорафобии.

Кроме медикаментозной терапии, может иметь место психологическая помощь:

• специалист найдет индивидуальный подход к каждому пациенту,
• сможет разобраться с причинами происходящего,
• построит план лечения,
• может применяться когнитивно-поведенческая и экспозиционная терапия.

Также применимы методы физиотерапии. Стоит учитывать, что кроме эмоциональной нагрузки имеет место физическая, в частности на мышцы. Поэтому будут уместными массаж и гимнастика.

Самостоятельно заниматься исцелением от фобии не рекомендуется, ведь Вы не в состоянии точно поставить себе диагноз и определить причины. Если уже назначено консервативное лечение, то врач посоветует пациенту тоже приложить определенные усилия на пути к исцелению:

• вести дневник наблюдений за собой, за проявлениями панических приступов,
• слушать специальные аудиотренинги,
• написать список мест и ситуаций, которые могут вселять страх (по мере возрастания), попытаться придумать пути решения.

Теперь Вы знаете, что собой представляет страх открытого пространства. Такая фобия является опасной для нормальной жизнедеятельности человека. Она значительно ухудшает качество жизни. Если замечаете у себя или близких проявления агорафобии, не пускайте все на самотек, начните действовать. Если самостоятельно побороть боязнь не выходит, не бойтесь обратиться за помощью к психологу.

Источник